El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad sanitaria con respecto a su seguridad, eficacia y propósito.

Investigaciones recientes han demostrado que la terapia de masaje prenatal puede ser un elemento crucial en el tratamiento prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.

Aunque la mayoría de los centros de formación en terapia de masaje ofrecen masaje para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un especialista acreditado en masaje prenatal.

La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental verificar sus credenciales.

Estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión clínica, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

El masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Sigue el link masaje embarazada valencia en nuestro sitio

El objetivo del masaje sueco Su objetivo es aliviar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.

Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia varios dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las alteraciones hormonales.

Regulación hormonal

Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y el estrés se modifican drásticamente cuando se integra el masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.

Esto mejora el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés y la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).

Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y una menor incidencia de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la integración de la terapia de masaje terapéutico en la atención prenatal rutinaria aporta beneficios para la salud materna y neonatal.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación sanguínea y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos por el crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares que trae el sistema linfático del cuerpo.

Alivio de las molestias nerviosas

Muchas mujeres experimentan molestias del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.

La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:

• Menos dolor de espalda
• Molestias en las articulaciones bajas
• Mejora de la circulación
• Disminución del edema
• Reducción de la presión arterial alta y la frustración
• Reducción de la tensión y la ansiedad
• Mayor oxigenación de los tejidos blandos y musculares
• Mejor descanso

Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal

Al igual que con cualquier enfoque restaurativo para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a expertos cualificados.

Posición corporal durante el masaje prenatal

Numerosos especialistas consideran que la posición más eficaz para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante la terapia.

Encuentre un masajista adecuado

Es importante buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los terapeutas cualificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas del embarazo y del masaje.

Tienen experiencia en posicionamiento seguro y evitan la tensión en los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y capilares varicosos.

Las mujeres que hayan experimentado sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar a un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Hinchazón severa, hipertensión o dolores intensos repentinos
Parto reciente

¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a aplicar masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.

Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general de muchas mujeres embarazadas. Con el apoyo y las recomendaciones de un centro de atención prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal habitual como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.